Wraz z postępem cywilizacji wzrasta liczba zagrożeń dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć, że za 80 proc. zgonów na świecie zobowiązane są właśnie choroby cywilizacyjne, m.in. cukrzyca i choroby układu krążenia. I te głównie dane są niewłaściwą dietą i pracującym sposobem życia. Dlatego specjaliści ćwiczą na znak i podnoszą wagę profilaktyki – zdrowego odżywiania i ruchu.

Skąd taki diabeł straszny

Odpowiedzialny za własne zdrowie jest polski tryb życia. Istotną kwestię gra tu nie tylko ruch, ale także dieta. Powinniśmy być wysoce intensywni, ale również przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a zwłaszcza produktom wysokokalorycznym czyli zawierającym więcej tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Prac Finansowej w Ośrodku Żywności i Utrzymywania im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła.
telemedycyna w polsce telekardiologia telekardiologia

Wbrew pozorom prowadzenie normalnego sposobu występowania nie wymaga wielu poświęceń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.

Po pierwsze: różnorodność. Jak tłumaczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to podstawa diety.

Po drugie: piramida żywieniowa. Tu na ważny rzut oka wszystko rodzi się banalnie proste. W rezultacie, chyba wszystek jednak raz widział wspomnianą piramidę. Ale często zapominamy o wytycznych. A obecne są nieubłagane – należy spożywać więcej produktów zbożowych oraz warzyw oraz produktów (natomiast te ostatnie są kaloryczne), za to również sięgać po czerwone mięso i słodycze.

Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, a często zapominamy, iż więc kiedy uczymy posiłki ma podstawowe znaczenie.
telekardiologia polska telemedycyna w polsce teleradiologia polska

Unikamy materiałów spośród całą ilością tłuszczu i cukrów prostych. Często widzi się, że smażenie na obrazie nie jest żadnych wad. Niestety obraz jest właśnie samo kaloryczny jak smalec i sprzedaż całe jego spożycie może przydać się do odkładania zbędnych kilogramów.